2018年7月7日から禁煙外来を利用して禁煙を開始しており、2年（2020年、ブログ執筆当時）が経過しました。
禁煙した結果について自分なりのレビューしたのでご参考になればうれしいです。
この記事を読むことで以下がわかります。
- 禁煙を考えているが、禁煙成功した後はどうなるの？
- 体調がよくなったり味覚が敏感になるって本当なの？
- 禁煙外来ってどんな感じなの？
結論、禁煙はお勧めできません…。
「タバコをやめる」ということに対して腹落ちした人だけが禁煙に成功しますし、禁煙が継続すると考えています。
禁煙して良かった？
結論、良かったとは思わないです。
理由としては以下のポイントがあります。
- タバコが無くなった以外は生活に変化がない。
- 禁煙で得られる効果がネガティブなものばかり。
「タバコを吸う」という動作がなくなったくらいで、生活に良い変化が現れません。
例えばお金です。
禁煙するとお金が浮くといわれています。
しかし、月16,000円前後のお金が不要になったくらいでは生活のゆとりは小さいです。
私は2015年から家計簿アプリで家計管理しています。数字の面では収支がプラスになることがわかりますが、インパクトが小さいなと感じました。
またお金については別の理由で出費が増えるため、実はマイナスになってしまいます。具体的な内容については後述します。
タバコ代は浮くけど、禁煙外来の受診料3カ月分はタバコ代3カ月分くらいです。
じゃあプラスにならないとしてもイーヴンかと思いきや、落とし穴があります。
禁煙による暴飲暴食です。
「禁煙で口さみしくてつい…」などというかわいげのあるものではありません。
禁煙中の人間を襲うのは、食欲。
純粋な食欲が牙をむきます。
- 禁煙前は年1,2回程度のラーメンを週3回食べる。
- コンビニに飯を買いに行けば菓子パン5個にうどんなど、糖質過多、高カロリーのフルコース
禁煙前の食費は大体25,000万円前後ですが、禁煙中は4万円近くまで跳ね上がりました。
なので禁煙関連の損失をペイできるかは、禁煙を継続できるかにかかっています。
次に、禁煙することで身体に出る影響がネガティブなものばかりという点です。
- 太る。
- 胃腸の機能が悪くなる。
「禁煙によって太る」ことは広く知られていると思います。
実際に体重が増えます。
- 禁煙前：体重54Kg前後、体脂肪率7%
- 禁煙後：体重60Kg以上、体脂肪率16%
体重60kg overは自分史上最高に太った認識です。
私はスカッシュを趣味にしていましたが、ダイエットへの貢献はしていませんでした。
次に胃腸の機能が悪くなります。具体的には便秘です。
一週間以上ご無沙汰なんてこともあります。また暴飲暴食も重なって腸内環境が悪化するため、便の状態も悪くなります。
タバコ辞めた瞬間から筋肉ムキムキになるとか、有村架純さん似の彼女ができるとかならお勧めするけど。
また吸い始める？
ここまで禁煙の効果について否定的な意見を述べましたが、「またタバコ吸いたい？」と聞かれればNOと答えます。
苦しい思いをした禁煙生活を過ごしたのに、また喫煙者に戻るのは気が引けます。サンクコスト効果が働いているのでしょう。
タバコを吸うというのなら、ベイプなどでしょう。
禁煙を他人に勧めたい？
絶対に禁煙しろとはいいません。
理由としては以下の通りです。
- 大変な割に良いことがない。
- 禁煙は本人が納得して始めないと絶対に成功しないと思うから。
前述したとおり、禁煙にはプラスの効果が期待できません。
禁煙はあくまでも、身体の状態が喫煙でマイナスになっていたものをゼロに近づくける行為です。
そのため、他人にデメリットだらけの行為をおいそれとすすめることは難しいです。
上記の通りなので、禁煙は本人が納得しないと絶対に成功しません。
他人からのすすめで禁煙を始めても、また喫煙リバウンドを起こしてしまうでしょう。
禁煙外来に来た初日に、待合室で話したおじいちゃんは、禁煙外来終わった直後にタバコ吸い始めたと豪語していました。
「あんなもん（禁煙外来）、診察受けてる間だけだったよ」
そういっておじいちゃんは笑顔でMEVIUSを私に見せていたことを覚えています。
さらに私自身、禁煙外来に行くまで3年ほどかかっています。
- 転職で喫煙所がないオフィスで働くことになった
- 転職で時間やお金に余裕ができた
- 職場環境が改善されてストレスが減った
上記の要素が重なって禁煙外来の利用を決意しました。
まとめ
禁煙外来を利用したレビューです。
- 禁煙は安易におすすめできない
- 禁煙の効果はネガティブなものがおおい
- 自分で禁煙に納得しないと禁煙成功はない
禁煙の効果はネガティブなものが多く、得られるメリットがありません。
そのため、他人へおすすめすることはできないでしょう。
どんなに画期的な禁煙方法が出来たとしても、タバコでいい思い出がある人は絶対に辞められません。
